Come combattere l’insonnia e l’ansia.
Insonnia e ansia affliggono molte persone, chi in modo separato e chi, invece, anche contemporaneamente. Essere sempre in agitazione e trascorrere notti intere senza chiudere occhio non sono per nulla delle belle sensazioni. In alcuni casi si tratta di manifestazioni sporadiche, in altri, invece, diventano delle abitudini che vanno ad intaccare in modo anche pesante le giornate.
La stanchezza fisica e l’instabilità, in generale, non sono delle ottime compagne nella vita di tutti i giorni e a lungo andare possono rendere la gestione della quotidianità molto difficile. Il sonno ci assicura la possibilità di vivere una giornata piena di impegni ma, se durante la notte non abbiamo dormito o lo abbiamo fatto poco, non sarà affatto facile rimanere lucidi e vigili. E spesso l’insonnia è collegata all’ansia: avere il timore di non riposare bene non fa altro che amplificare il disturbo dell’insonnia e così, durante la notte, addio riposo. È in questo modo che si crea un circolo vizioso che non ha fine diventando sempre più difficile da scardinare.
Secondo le statistiche circa il 30% della popolazione occidentale soffre di insonnia ed ansia in modo trasversale tra uomini e donne senza distinzione di età. E allora la domanda è spontanea, come combattere insonnia e ansia? Le soluzioni, anche efficaci, ci sono e non si tratta di rimedi farmacologici. Ci si può affidare, infatti, alla natura senza assumere nessun farmaco.
Dalla natura ci arriva un sostegno importante che ci dona il giusto rilassamento andando a diminuire decisamente i disturbi. Diversi sono, infatti, gli ingredienti che ci permettono di ristabilire il ciclo del sonno, molti dei quali si ritrovano negli integratori alimentari, ottimi alleati dell’alimentazione, realizzati con materie prime naturali e tracciate che danno un giusto supporto alle donne e agli uomini di diverse età.
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